今日はプチ断食

プチ断食を、しばらく定期的にとりいれようと思ってます。


半日断食、っていうものになるんですかね。


朝ごはんを食べずに、昼は回復食におかゆ。夜は普通にたべる、という断食方法です。


これね

やってみると分かるんですが、なんだかんだで１日中お腹すいてます(笑)


午前中はまあ「断食だから当たり前」とか思って、みずを飲みながらやり過ごせるんですけど

昼におかゆをたべたら、急に食欲がでてくるというか


「もっと食べたいーーー」っていう感じ。


それをまた晩御飯までなんとかやり過ごす・・こっちの方がしんどいかも。

晩御飯まであと１時間くらいか・・



断食すると、人それぞれいろんな症状がでるという話ですが

今日の僕のばあいでいうと、

「めちゃくちゃ眠かった」


というか、昼食べた後、１０分くらい落ちてた(笑)



それ以外はとくになかったなー。頭が痛くなったりする人もいるみたいだから、眠いだけならまあいいでしょう。

週に１回か２週間に１回か。。。


それくらいの間隔でしばらく続けるつもりです。

断食って、そのとき食べない分カロリーが減るっていうのもありますｇ、断食後に食事の量が少なくても満足できる感覚がしばらく続くんですよ。

こっちの方がダイエット効果として大きんじゃないかと思います。

なかなかいいですよ、断食。

タグ：断食 プチ断食 半日断食