ブラジル人に学ぶ、絶対太らない痩せボディの作り方

モデルプレスでブラジル人の食生活を真似して痩せボディを作ろう！という記事が紹介されていました。
（http://mdpr.jp/diet/detail/1377349）


この記事のよると、ブラジルの人たちの食生活

１．料理にほとんど砂糖を使わない

２．食後にコーヒーをのむ

３．豆料理をよく食べる

４．肉は牛肉を好んで食べる。


この４つの特徴が挙げられていました。


砂糖を使う料理があまりない、っていうのは大きいでしょうね。

和食だと煮物には砂糖もみりんもいれるし、まあ、あらためて思い返してみると、しょうゆ＋砂糖っていうのが基本としてある気がしますしね。


あとのコーヒー、豆、牛肉、っていうのはダイエット本なんかにもよく紹介されてますが、代謝をあげる効果があるといわれている食材ですね。


なんか、普通に生活しててダイエット食、みたいな。

食後のコーヒーなら今日からでもできるな。

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