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ダイエットのためのグループ？ [最新ダイエットニュース]
人気モデルの「さくりな」さんがプロディースしたサプリというのがあって
その売り方がなかなか面白い。
なんでもそのサプリメントを買って、抽選にあたると、さくりなさんも参加しているLINEのグループに入れるらしい。
ひとりでダイエットしてても、なにかのきっかけで簡単に挫折するから、みんなで情報を共有したりはげましあったりしてダイエットを成功させよう！という感じのグループだそうだ。
何にチャレンジするにしても、同じ目標を持っている友達、仲間っていうのはいいですよね。このLINEグループに参加できる権利っていうのは面白い。
有名人じゃなくてもコミュ的な感じでできるんじゃないかな、とか思ったりもしますが、まあ普通の人たちが適当につながったら、何かしらトラブルが起きる可能性がありますかね。
最近、内臓脂肪を減らすために、ちょっと酒の量を減らしたりしてます。
内臓脂肪を効果的に落とす方法という記事を読んでから、エレベーターをやめて頑張って階段をのぼってみたり。
けっこうすぐに見た目が変わってきたので、腹筋なんかも取り入れようと思ってます。
ランキング参加中。クリックありがとうございますその売り方がなかなか面白い。
なんでもそのサプリメントを買って、抽選にあたると、さくりなさんも参加しているLINEのグループに入れるらしい。
ひとりでダイエットしてても、なにかのきっかけで簡単に挫折するから、みんなで情報を共有したりはげましあったりしてダイエットを成功させよう！という感じのグループだそうだ。
何にチャレンジするにしても、同じ目標を持っている友達、仲間っていうのはいいですよね。このLINEグループに参加できる権利っていうのは面白い。
有名人じゃなくてもコミュ的な感じでできるんじゃないかな、とか思ったりもしますが、まあ普通の人たちが適当につながったら、何かしらトラブルが起きる可能性がありますかね。
最近、内臓脂肪を減らすために、ちょっと酒の量を減らしたりしてます。
内臓脂肪を効果的に落とす方法という記事を読んでから、エレベーターをやめて頑張って階段をのぼってみたり。
けっこうすぐに見た目が変わってきたので、腹筋なんかも取り入れようと思ってます。
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モデルの藤井リナが酵素ドリンクをプロディース [最新ダイエットニュース]
大人気の酵素ドリンクに、あたらしい商品が
ダイエットクラブ、というサイトの記事（http://dietclub.jp/news/article/2014/07/14/6273.html）
モデルの藤井リナさんが、酵素ドリンクをプロデュース、名前は「～DEA～女神肌酵素」
なんか、パッと見ゲームタイトルみたいな(笑)
７月９日から発売になってますから、もう買えますね。
価格は５９８０円
酵素ドリンクとしては、まあ一般的な値段ですね。
使われているのは２３８種類の酵素で、開発に８か月、と。
アメブロなんかで、モデルさんたちが紹介しまくって、ヒットしたりするんでしょうか。
ランキング参加中。クリックありがとうございますダイエットクラブ、というサイトの記事（http://dietclub.jp/news/article/2014/07/14/6273.html）
モデルの藤井リナさんが、酵素ドリンクをプロデュース、名前は「～DEA～女神肌酵素」
なんか、パッと見ゲームタイトルみたいな(笑)
７月９日から発売になってますから、もう買えますね。
価格は５９８０円
酵素ドリンクとしては、まあ一般的な値段ですね。
使われているのは２３８種類の酵素で、開発に８か月、と。
アメブロなんかで、モデルさんたちが紹介しまくって、ヒットしたりするんでしょうか。
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ダイエットをして成功するのは１００人中何人？ [最新ダイエットニュース]
断食コムの記事（http://www.fast-fasting.com/news_6mK20fb0w.html）
通販のニッセンが、３０代から４０代の女性１０７９名に「ダイエットに関する意識調査」を行った結果というのが紹介されていました。
それによると１０７９名のうちの８２％の人がダイエットに挑戦したことがあると回答したそうです。
じゃあ、そのなかで、何人の人がダイエットに成功したのか。
くわしいアンケート内容によると
ダイエット挑戦者のうち、半数以上が１か月以内でリタイア・・・・
１週間から１か月で挫折する人が半分以上なんだそうです。
そして、ダイエット成功、まであきらめずに頑張れた人は、全体の３割弱、２９．３％
記事には「たった３割」というふうに書いてありましたが、ぼくは「３割も成功するんだ」と思いました。
もっと少ないんじゃないかと。
それはいいんですが
ダイエットに成功した人たちが選んだダイエット方法は
１位 「食事制限」
２位 「運動」
そして、ダイエット失敗組が選んだダイエット方法は
１位 「食事制限」
２位 「健康食品、サプリメント」
なかなか、考えさせられるものがあります。
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それによると１０７９名のうちの８２％の人がダイエットに挑戦したことがあると回答したそうです。
じゃあ、そのなかで、何人の人がダイエットに成功したのか。
くわしいアンケート内容によると
ダイエット挑戦者のうち、半数以上が１か月以内でリタイア・・・・
１週間から１か月で挫折する人が半分以上なんだそうです。
そして、ダイエット成功、まであきらめずに頑張れた人は、全体の３割弱、２９．３％
記事には「たった３割」というふうに書いてありましたが、ぼくは「３割も成功するんだ」と思いました。
もっと少ないんじゃないかと。
それはいいんですが
ダイエットに成功した人たちが選んだダイエット方法は
１位 「食事制限」
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そして、ダイエット失敗組が選んだダイエット方法は
１位 「食事制限」
２位 「健康食品、サプリメント」
なかなか、考えさせられるものがあります。
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一週間でいちばん体重が少ないのは何曜日？ [最新ダイエットニュース]
昨日のアメーバニュースに出ていた記事（http://news.ameba.jp/20140709-175/）
アメリカのコーネル大学の研究者がこんな実験をしたそうです。
25歳から62歳、80名が対象。
毎朝、朝食前に体重を測定。
曜日ごとの体重変化に注目。
その結果、体重がいちばん多いのが日曜と月曜。
だんだんと減っていって、金曜がいちばん少ない。
これを踏まえて
「平日は運動などをしてもっと落とす」
「週末は食事控えめを意識して、体重増をおさえる」という2点がポイントとして挙げられていました。
週末はやっぱり外食が増えるし、これからだとみんなでビアガーデン！！とかありますからね。
ちょっとこころにとめておこうと思います。
ランキング参加中。クリックありがとうございますアメリカのコーネル大学の研究者がこんな実験をしたそうです。
25歳から62歳、80名が対象。
毎朝、朝食前に体重を測定。
曜日ごとの体重変化に注目。
その結果、体重がいちばん多いのが日曜と月曜。
だんだんと減っていって、金曜がいちばん少ない。
これを踏まえて
「平日は運動などをしてもっと落とす」
「週末は食事控えめを意識して、体重増をおさえる」という2点がポイントとして挙げられていました。
週末はやっぱり外食が増えるし、これからだとみんなでビアガーデン！！とかありますからね。
ちょっとこころにとめておこうと思います。
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遺伝子操作した大腸菌？！ [最新ダイエットニュース]
ライフハッカー日本版で紹介されていた
「近未来のダイエット方？｝（http://www.lifehacker.jp/2014/07/140706genetic.html）
遺伝子操作した大腸菌をマウスにあたえると、食欲をおさえて、体重を減らすことに成功した、というものでした。
どこのだれが研究したものかは書いてありませんでしたが、この大腸菌は「食べ物を消化した時につくられるホルモン」と同じものをだすんだそうです。
なにも食べてないのに「いまあんたが食べたもん消化中だぜーー」っていう信号を脳に送る。
その結果、ちょっとしか食べてないのに満足しちゃう、という仕組みらしいです。
脳をだますんですね。
もしこれが人間にも使えれば肥満治療に役立つかも、という記事でした。
うーーん。どうだか、というのが僕の感想。
その大腸菌をとったら食欲がおさえられて痩せる、としても薬として飲んだりするわけですよ。
だったら、いまだって同じようなものはいくらでもある。
水と一緒にのんだらお腹の中ですごい膨らんで満腹になる寒天ベースの食品とか。
ご飯の前の飲んでおけば糖質を分解して吸収されにくくするサプリだとか。
でもお金がかかるからとか、毎回飲むのが面倒だからという理由で、あまり一般的なダイエット方法じゃない。
あったらあったで便利だろうけど、とくに大騒ぎするようなものでは・・・・・・・はっ！！！いかん。ついっ
でも正直、ダイエットってやり方はなんでもいいと思うんですよね。結局本人がつづけるかどうかだけで。。
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遺伝子操作した大腸菌をマウスにあたえると、食欲をおさえて、体重を減らすことに成功した、というものでした。
どこのだれが研究したものかは書いてありませんでしたが、この大腸菌は「食べ物を消化した時につくられるホルモン」と同じものをだすんだそうです。
なにも食べてないのに「いまあんたが食べたもん消化中だぜーー」っていう信号を脳に送る。
その結果、ちょっとしか食べてないのに満足しちゃう、という仕組みらしいです。
脳をだますんですね。
もしこれが人間にも使えれば肥満治療に役立つかも、という記事でした。
うーーん。どうだか、というのが僕の感想。
その大腸菌をとったら食欲がおさえられて痩せる、としても薬として飲んだりするわけですよ。
だったら、いまだって同じようなものはいくらでもある。
水と一緒にのんだらお腹の中ですごい膨らんで満腹になる寒天ベースの食品とか。
ご飯の前の飲んでおけば糖質を分解して吸収されにくくするサプリだとか。
でもお金がかかるからとか、毎回飲むのが面倒だからという理由で、あまり一般的なダイエット方法じゃない。
あったらあったで便利だろうけど、とくに大騒ぎするようなものでは・・・・・・・はっ！！！いかん。ついっ
でも正直、ダイエットってやり方はなんでもいいと思うんですよね。結局本人がつづけるかどうかだけで。。
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ジョギングの前にはコーヒーを飲もう [最新ダイエットニュース]
マイナビニュースに、運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果が高くなるっていう記事がでていました。
走るときは、空腹にしておいてから走るとすぐエネルギーが足りなくなって脂肪が燃えやすいっていうのは本で読んでいたんですが、コーヒーは・・・意外といえば以外。
コーヒー自体は、ダイエットにいい飲み物として、よく紹介されてます。
カフェインには脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させるはたらきがあるっていうやつですね。
でも、「空腹状態で運動すると脂肪燃焼が早くなる」っていうのと「運動前にコーヒーを飲む」っていうのは、一緒にやるには不向きな気がします。
胃が痛くなりそう・・・・
僕はいつも食後２時間くらいたってから、ウォーキングやジョギングに出かけます。
エネルギー不足を狙ってです。その前にコーヒーを飲むってことですが
おなかに何も入っていないときに、コーヒーを飲むのは、個人的にはあまり好きではない。
胃に来るかんじが嫌なんです。。みんなは違うんだろうか・・・
とくに違和感のない方は、やってみてはどうでしょうか。運動の３０分から１時間前にコーヒーをブラックで１杯飲んでおくと、脂肪燃焼効果が高くなるそうです。
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コーヒー自体は、ダイエットにいい飲み物として、よく紹介されてます。
カフェインには脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させるはたらきがあるっていうやつですね。
でも、「空腹状態で運動すると脂肪燃焼が早くなる」っていうのと「運動前にコーヒーを飲む」っていうのは、一緒にやるには不向きな気がします。
胃が痛くなりそう・・・・
僕はいつも食後２時間くらいたってから、ウォーキングやジョギングに出かけます。
エネルギー不足を狙ってです。その前にコーヒーを飲むってことですが
おなかに何も入っていないときに、コーヒーを飲むのは、個人的にはあまり好きではない。
胃に来るかんじが嫌なんです。。みんなは違うんだろうか・・・
とくに違和感のない方は、やってみてはどうでしょうか。運動の３０分から１時間前にコーヒーをブラックで１杯飲んでおくと、脂肪燃焼効果が高くなるそうです。
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イギリスでいまブームになっている最新のダイエット法 [最新ダイエットニュース]
今年イギリスで一番人気になっているというダイエット法を紹介します。
それは１週間のうち、２日間だけ摂取カロリーを普段の４分の１くらいにする、というダイエット方法です。
５日は普通の食事、２日はカロリーをセーブということで「５：２ダイエット」と呼ばれているそうです。
プチ断食と似たような感じでしょうかね。朝抜き、昼おかゆ、晩御飯は普通、それでも４分の１にはならないですねー。もうちょっと減らさないといけないのか・・
短期的に食事を減らす、というのはその日の摂取カロリーを減らすということよりも、内臓を休ませて体の中をリセットしたり、代謝をよくするという効果があります。
プチ断食はたまにやっているので、１日の流れや自分の中での感覚はイメージできますが、それを週に２回となると、それなりに覚悟というか、やる気が必要な気がします。
「よし、がんばるぞ！」っていう。。
この「５：２」ダイエット。運動もしながら筋肉量を減らさないように気を付けて入れば、ダイエット効果はすごいと思います。朝食抜きの半日断食を２日つづけてやったことがあるんですが、その時は体重で言うと２キロ以上落ちましたから。
普段の４分の１、という数字がちょっとあいまいですが、炭水化物をなくすかほんの少しにして、野菜スープを作っておけばそれなりに量は食べてもよさそうです。
半日断食なんかと違って、３食ちょっとずつでも食べていいっていうのはチャレンジしやすそうですね。
（参照：アメーバニュース http://news.ameba.jp/20140630-165/）
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５日は普通の食事、２日はカロリーをセーブということで「５：２ダイエット」と呼ばれているそうです。
プチ断食と似たような感じでしょうかね。朝抜き、昼おかゆ、晩御飯は普通、それでも４分の１にはならないですねー。もうちょっと減らさないといけないのか・・
短期的に食事を減らす、というのはその日の摂取カロリーを減らすということよりも、内臓を休ませて体の中をリセットしたり、代謝をよくするという効果があります。
プチ断食はたまにやっているので、１日の流れや自分の中での感覚はイメージできますが、それを週に２回となると、それなりに覚悟というか、やる気が必要な気がします。
「よし、がんばるぞ！」っていう。。
この「５：２」ダイエット。運動もしながら筋肉量を減らさないように気を付けて入れば、ダイエット効果はすごいと思います。朝食抜きの半日断食を２日つづけてやったことがあるんですが、その時は体重で言うと２キロ以上落ちましたから。
普段の４分の１、という数字がちょっとあいまいですが、炭水化物をなくすかほんの少しにして、野菜スープを作っておけばそれなりに量は食べてもよさそうです。
半日断食なんかと違って、３食ちょっとずつでも食べていいっていうのはチャレンジしやすそうですね。
（参照：アメーバニュース http://news.ameba.jp/20140630-165/）
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ブラジル人に学ぶ、絶対太らない痩せボディの作り方 [最新ダイエットニュース]
モデルプレスでブラジル人の食生活を真似して痩せボディを作ろう！という記事が紹介されていました。
（http://mdpr.jp/diet/detail/1377349）
この記事のよると、ブラジルの人たちの食生活
１．料理にほとんど砂糖を使わない
２．食後にコーヒーをのむ
３．豆料理をよく食べる
４．肉は牛肉を好んで食べる。
この４つの特徴が挙げられていました。
砂糖を使う料理があまりない、っていうのは大きいでしょうね。
和食だと煮物には砂糖もみりんもいれるし、まあ、あらためて思い返してみると、しょうゆ＋砂糖っていうのが基本としてある気がしますしね。
あとのコーヒー、豆、牛肉、っていうのはダイエット本なんかにもよく紹介されてますが、代謝をあげる効果があるといわれている食材ですね。
なんか、普通に生活しててダイエット食、みたいな。
食後のコーヒーなら今日からでもできるな。
ランキング参加中。クリックありがとうございます（http://mdpr.jp/diet/detail/1377349）
この記事のよると、ブラジルの人たちの食生活
１．料理にほとんど砂糖を使わない
２．食後にコーヒーをのむ
３．豆料理をよく食べる
４．肉は牛肉を好んで食べる。
この４つの特徴が挙げられていました。
砂糖を使う料理があまりない、っていうのは大きいでしょうね。
和食だと煮物には砂糖もみりんもいれるし、まあ、あらためて思い返してみると、しょうゆ＋砂糖っていうのが基本としてある気がしますしね。
あとのコーヒー、豆、牛肉、っていうのはダイエット本なんかにもよく紹介されてますが、代謝をあげる効果があるといわれている食材ですね。
なんか、普通に生活しててダイエット食、みたいな。
食後のコーヒーなら今日からでもできるな。
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少女時代のダイエット方法！３か月で２０キロ減量した驚きの方法 [最新ダイエットニュース]
KPOPアイドル「少女時代」
メンバーのパク・シャロンさんは、出産後に２０キロ太ったのを、３か月で元に戻したそうです。
３か月でマイナス２０キロですよ！
少女時代ダイエットといわれる、グループのメンバーが実践するダイエット方法が紹介されていました。
まず、ふつうにご飯を食べるときに、食べる順番を全部逆にする、というもの
デザート、おかず、ご飯の順番で食べるそうです。
食べる順番ダイエットと似てますね。
他に「ご飯をスプーン８杯だけ食べる」という食事。
そして最後に紹介されていたのが、、
「少女時代の食事メニュー」という紹介だったので、普段の食事なんだろうと思うんですが
果物中心の献立で、朝は２００キロカロリー、昼と夜は３００キロカロリー
１日合計８００キロカロリー。
どうしてもお腹がすいたら、水とキュウリ・・・
超ストイック・・・太りようがないっすよね、これ。
１日８００キロカロリーって少なすぎませんか？いくらなんでも
あんなに踊りまくるのに８００キロカロリーですよ、みずとキュウリですよ
アイドルの努力ってすごいですね。
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３か月でマイナス２０キロですよ！
少女時代ダイエットといわれる、グループのメンバーが実践するダイエット方法が紹介されていました。
まず、ふつうにご飯を食べるときに、食べる順番を全部逆にする、というもの
デザート、おかず、ご飯の順番で食べるそうです。
食べる順番ダイエットと似てますね。
他に「ご飯をスプーン８杯だけ食べる」という食事。
そして最後に紹介されていたのが、、
「少女時代の食事メニュー」という紹介だったので、普段の食事なんだろうと思うんですが
果物中心の献立で、朝は２００キロカロリー、昼と夜は３００キロカロリー
１日合計８００キロカロリー。
どうしてもお腹がすいたら、水とキュウリ・・・
超ストイック・・・太りようがないっすよね、これ。
１日８００キロカロリーって少なすぎませんか？いくらなんでも
あんなに踊りまくるのに８００キロカロリーですよ、みずとキュウリですよ
アイドルの努力ってすごいですね。
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