必須アミノ酸って何種類ある。必須アミノ酸の覚え方

人間の体を作っているアミノ酸の数は２０。たったの２０種類。

その２０種類のアミノ酸がいろんなパターンで組み合わさって、肉になったり、骨になったり、内臓になったり・・すごいですよねー。

たった２０種類・・・２０種類も！なのか・・まあ、そこは学者さんにお任せしよう。



さて、その２０種類のアミノ酸のうち、必須アミノ酸と呼ばれているものは、９種類です。

必須アミノ酸ってようするに何？っていうとですね「体のためには必要なんだけど、自分の体内で作ることはできない」というアミノ酸のことです。食事でとりましょうよ、っていうことですね。


ざっと並べてみると

トリプトファン
リジン
メチオニン
フェニルアラニン
スレオニン
バリン
ロイシン
イソロイシン
ヒスチジン


受験などで９種類の名前を覚えないといけない、という人もいるそうですが、これを覚える語呂合わせで有名なのが「風呂場イス独り占め」

フ　→　フェニルアラニン
ロ　→　ロイシン
バ　→　バリン
イ　→　イソロイシン
ス　→　スレオニン
ヒ　→　ヒスチジン
ト　→　トリプトファン
リジ→　リジン
メ　→　メチオニン

イスを独り占めってことは・・・銭湯の中？
銭湯の中で、イスを自分のところにかき集めてどかっと座っている姿をイメージしたらおもしろいですよ。


この９種類の必須アミノ酸それぞれに、違った効果があります。集中力を増す、とか、筋肉を増やす、脂肪燃焼効果を高める、精神を安定させる、など。

でも「この効果が欲しいから、このアミノ酸をとろう」ということじゃなくて、全部を普段の食事でとるということが大事なんだそうです。

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